do oceny

[...] 21:13:05 z choinki zes sie urwal? Andrzejus Rex 21:13:24 pon: bary, bicepsy Andrzejus Rex 21:13:32 wtorek ; nogi 828 21:13:43 mistrzu to ja napisze plan i tobie wkleje do oceny na gg oki Andrzejus Rex 21:13:45 czwatrek: klata, triceps Andrzejus Rex 21:14:00 piatek: plecy, przedramiona Andrzejus Rex 21:14:17 NIEZGODA Andrzejus Rex 21:14:33 [...]

odświezam. proponowałem na początku żeby podwiesić ten temat ale chyba nic z tego, a do układania planów jest w sam raz--ktoś by układał i dawał by do oceny. (oczywiście bym go inaczej napisałem, bo teraz koslawie wyszło jakoś--w notatniku bylo) -----====(D-B-Z-team)====----- >>cel:ZNISZCZYĆ WROGA<< one-eight-seven --= [...]

Ja pierdyle, nie wiem gdzie masz te 7% bf-a...sama skóra, żyły i mięcho. Na dupie, dwójkach, brzuchu, no i wewnątrz. Ludzie strasznie błędne pojęcie mają co do oceny bf - widać kable, prążki, mocna krata - od razu 3% %-) 3% to może Munzer miał w najlepszej formie ;-) Solar ja bym chyba nie ryzykował z tym ostatnim posiłkiem, bo jest kosa, a można [...]

jak obiecywałem kilak filmikow do oceny, cześć dla edukcji wlasnej,c ezśc amm andzieje dla pokazu innym techniki pod warunkiem że będzie ona dobra w twoich oczach :). http://www.youtube.com/watch?v=DylBaCJ0ztQ poręcze na klate - tehcnika ktora kiedyś promowałeś, ost. 2 powtorzenia bez kociego w zamyśle http://www.youtube.com/watch?v=pyKUqvyai2E [...]

" jak obiecywałem kilak filmikow do oceny, cześć dla edukcji wlasnej,c ezśc amm andzieje dla pokazu innym techniki pod warunkiem że będzie ona dobra w twoich oczach :). http://www.youtube.com/watch?v=DylBaCJ0ztQ poręcze na klate - tehcnika ktora kiedyś promowałeś, ost. 2 powtorzenia bez kociego w zamyśle [...]

i jeszcze rack-pull do oceny: http://www.youtube.com/watch?v=xSVfTBcv0gE w poprzednim poście chodziło mi o ten rdl: http://www.youtube.com/watch?v=n8P_u8HKxug&feature=related (wkleil sie inny a nie mogłem edytować ponownie) Zmieniony przez - zvezda w dniu 2010-01-11 18:00:40 Zmieniony przez - zvezda w dniu 2010-01-11 18:06:49

generalnie sog duchowy inny nie wejdzie i .... kiedys mialem taki pomysl by barki robic z plecami dalem to do oceny na forum i praktycznie przez karzdego zostalem zjechany iz jak by na to nie patrzec barki nie sa az tak mala partią no chyba ze tak jak w twoim planie podzielimy to na trening przednich i tylnich anktonow w dwa dni w tygodniu ja [...]

[...] zyskał ich 23, a Grodek zaledwie 18. Postawę i umięsnienie zawodniów sędziowie oceniali niejdnakowo, przyznając Jasińskiemu pierwsze mijesce sosunkiem 2:1. Oto ich oceny: Jasiński Bieliński Grodek mgr Czubaszek 17,5+18 17+16 15+15,5 mgr Baranowski 17+18 [...]

[...] w lezeniu sztangielkami 17x10 18x10 19x10 22,5x10 -sciaganie linki wyciagu 3x15 -młotki 19,5x15 22,5x12 25,5x12 25,5x10 -modlitewnik maszyna 4xmax -wznosy nog na drazku na brzuch 4s Bonus: bez pompy z rana plerki.... do oceny http://www.youtube.com/watch?v=HNLMaxg8k3o od jutra juz normalne tempo wypisek <yes> skonczy sie urwanie głowy

Waga dziś znowu w dół 89.4kg. Resztę do oceny pozostawiam Wam. /SFD/2017/3/25/662c6d6318ba43d5ba7b7e9da9fefe79.jpg /SFD/2017/3/25/61b8b6ce33b041ba9c4c4146ad059ec4.jpg /SFD/2017/3/25/de552d2faca4497bbac69f6e822e7d56.jpg /SFD/2017/3/25/eaf27c974d6c446b9708642c8beb325a.jpg /SFD/2017/3/25/cc57f033d96149ddacf66121ef9179ec.jpg [...]

wiadomo ze zdj nie do oceny formy, zdj w pozach byyl tydzien temu ;-)

Tu wziałem pod uwage do oceny oba etapy,bo pierwszy to było właściwie 2 tygodnie konkursu w marcu i nie było za to zadnych nagród. Co do samej oceny i mozliwości zwycięstwa w konkursie-starałem sie to punktacja tak wyrównać,by nie wygrać samymi spadkami a kiepskim wygladem ale też chciałem uniknać innego rozwiązania-wygranej bez problemu zawodnika [...]

[...] widziane SOGI hehehe (żart) za minę. Trening wg rozpiski: Wyciaknie żołnierskie: Cięzko mi szło zacząłem sobie od 50kg 8 powt., a skonczyłem na 70kg 3powt. Poniżej filmik do oceny z tego wyczynu :) http://www.youtube.com/watch?v=ZDj8Z5Z_WNw Potem SUPERSERIA: czyli Wznosy wylewające siedząc + wyciskanie siedząc. Też filmik do oceny: [...]

[...] - no niestety, nie każdemu udało mi się dogodzić. nie wiem jak to jest, że jedni widzą, inni nie, mam tylko nadzeieje, ze to nie rewanz za moja ocene efektow Twojego testu kandter - szczerze powiedziawszy jeszcze nie wiem, teraz trochę wypoczywałem i jutro będę myślał nad dalszymi planami, na pewno to co wymyślę dam do oceny Jackowi. Pozdr.

To co powyżej (nie wiedziałem ze nie można pisać w HTMLu) Witam, Oto moja dieta na masę do oceny. Moja waga: 67kg, wzrost: 182cm, staż treningowy: ok. 3 lat z przerwami. 7.00 Płatki owsiane (70g) Mleko 2% (250ml) Ser twarogowy półtłusty (80g) Banan B: 33g; T: 14g; W: 81g; 10.00 Chleb żytni pełnoziarnisty (100g) Szynka z piersi kurczaka [...]

[...] w celu zapobiegania nawrotom przypadku (i), które prowadzą do zanieczyszczenia partii. Twoja firma powinna wskazać, czy wypełnienie mediów została przeprowadzona jako część oceny brak sterylności. Jeśli tak, przekazuje kopię protokołu mediów wypełnić i raport jako część odpowiedzi na to pismo. Również zawierać listę wszystkich partii produktów [...]

[...] w drugiej odsłonie kolejność typowań może się znacznie zmienić ,a przede wszystkim Ci co nie typowali zrobią to teraz bo to jednak była strata punktów i niezrozumienie zasad oceny,jak pisał Masti nie oceniamy postępu tylko wygląd na zdjęciach,a do oceny postępu są % BF,centymetry i kilogramy w dół lub górę. Zmieniony przez - drazekm w dniu [...]

[...] post, czy ogolnie kazdy nowy z jakas wartoscia merytoryczna, to inna sprawa - jest calkiem fajny, i choc niby te wszystkie tricki znam (choc nie probowalem, ale zdarzalo mi sie cwiczyc z trojboistami), fajnie jest sobie o tym przypomniec. No i milo jest przeczytac cos innego, niz "plan na mase do oceny". Podsumowujac - dobra robota.

Fajny trening na mase znalazlem na forumie, troszke go musze zmienic ale nie chce mi sie go dawac do oceny bo juz raz dupe trulem ale tamten to niewypal troche A tak wogole to fajna piosenke wyczailem: Dj Sputnik - Africa (Sasha Dith Remix) Moge linka do niej zapodac jakby ktos byl zainteresowany

[...] POSIŁEK NR 5 Serek twarogowy ziarnisty 200g Rodzynki suszone 20g Dynia, pestki 20g Tran 10g Słonecznik, nasiona 20g WODA szkl. RAZEM: B=34 T=34 W=25 kcal=542 ŁĄCZNIE: B=185g T=117g W=353g kcal=3217 DOSTARCZONA ILOŚĆ NA KG MASY CIAŁA B=2,6 T=1,6 W=5,0 kcal =45,3 Zachęcam do komentowania i oceny Zmieniony przez - Rafau w dniu 2014-02-26 12:18:33